EFFIZIENTERES TRAINING    MIT PERSONALTRAINER

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Muskelaufbau und Figurverbesserung

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Verbesserte Synergieeffekte für Stoffwechsel und Immunsystem

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Reduzierung des Körperfettgehalt und Erhöhung der Knochendichte

 

Verletzungsprophylaxe

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Rückenstärkung und Schutz der Gelenke

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Leisten Sie sich einen wesentlichen Beitrag für ihre Gesundheit.

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Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Körperwahrnehmung

 

Die Muskulatur stabilisiert die Wirbelsäule oder andere Gelenke in ihrer     anatomischen Form und schützt sie damit gegen Fehlbelastungen.

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Außerdem erhöhen Muskeln unseren Energie-Grundumsatz und helfen aktiv beim Abnehmen

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Fettreduktion lässt sich super durch Ganzkörpertraining unter Beanspruchung großer und vieler Muskelgruppen erreichen. Zum Beispiel arbeiten bei den Kettlebellswings Bein- Po-und Rückenmuskulatur gleichzeitig. Durch die dynamische Bewegungsausführung verbessert sich ganzheitlich die Athletik, Muskelstruktur und Körperspannung.

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Bodyshaping oder Figurtraining bietet sich für Jeden nach einem Basistraining an. Der gezielte Muskelaufbau setzt dabei immer eine individuelle Auswahl der Trainingsübungen voraus. Ich unterstütze Sie beim Erlernen einer technisch sauberen Übungsausführung, damit am Ende DIE Muskeln wachsen, die auch wachsen sollen. Krafttraining ist natürlich auch die Grundvoraussetzung für die meisten Sportarten im Leistungssport. Besonders Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln, wie zum Beispiel das Umsetzen verbessern die Maximal- und Explosivkraft. Sprungtraining hingegen verbessert die Reaktivkraft und Schnellkraftfähigkeiten. Je nach Sportart berücksichtigen wir beim Training sportartspezifische Bewegungsmuster, um so einen optimalen Leistungstransfer für die eigentliche Zielübung zu erreichen.