SOS bei Blähungen

SOS bei Blähungen 💨

​Luft im Bauch? Das muss nicht sein!

​Jeder kennt das unangenehme Gefühl eines Blähbauchs. Meistens ist es kein Grund zur Sorge, sondern ein Zeichen, dass unser Darm gerade Schwerstarbeit leistet. Hier sind drei schnelle Helfer:

1. ​Die "Wunder-Samen": Ein Tee aus Fenchel, Anis und Kümmel wirkt krampflösend und hilft, die Gase im Darm zu lösen.

2. ​Wärme wirkt: Eine Wärmeflasche entspannt die Muskulatur im Unterleib und lindert den Druck.

3. ​Bewegung: Ein kurzer Spaziergang bringt die Darmperistaltik in Schwung und hilft, die Luft natürlich abzutransportieren.

​Wichtig: Wenn Blähungen chronisch werden oder mit starken Schmerzen einhergehen, solltest du die Ursache (z. B. Unverträglichkeiten) ärztlich abklären lassen.

Profi-Tipp: Achte auf eine bewusste Ernährung und iss langsam, um übermäßiges Luftschlucken zu vermeiden!